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烟台净水机建议多数水份在白天饮用的原因

发布日期:2018-11-20 作者: 点击:

烟台净水机


一天要喝多少水才够,其实依你的运动量、生活状况不同,答案多有小异。不过烟台净水机小编来说,2000c.c.是一个标准值,想瘦的人喝到这个量准没错。

   

要你一天喝完2000c.c.的水可不是一次牛饮完事,在没有感觉到口渴的情况下,一次饮用200c.c.,一天分个8-10次饮用完毕才是比较好的方法。


烟台皓晨净水设备有限公司烟台净水机小编建议多数水份在白天饮用的原因,是白天的活动量大,身体新陈代谢也好,喝下的水容易被利用代谢,不易存留在体内。当然另一个原因是有关睡眠品质的问题,你总不会希望晚上多喝水,然后半夜频频爬起来尿尿的现象发生吧!


烟台皓晨净水设备有限公司喝水是为了补充水份的流失,在以下几种生活动作中,是重要的补水时机,想漂亮饮水不伤身的人,要看仔细。

运动:在会大量流汗的运动前就要补充水份,在运动中适当的补充水份更是重要。以免脱水现象发生。在流汗运动后,建议可喝点矿物质多的运动饮料,可同时补充流失的水份及矿物质。

用餐:如果可以,在用餐前就可以来一杯水,可以增加饱足感,避免过食,在用餐之中及用餐后,都不宜大量喝水,以免水份稀释胃液,反而有碍肠胃消化功能。

入浴:喜欢泡澡,一次入浴时间都很久的人,烟台净水机小编提醒要特别注意水份的补充。尤其是泡澡的同时,可以利用花草茶等饮品来营造除了促进血液循环之外的效果。泡澡及入浴后也能来一杯水,迅速补充洗澡时流失的水份。


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